Utmaning. 17/11-13
Dag 1.
Ger mig på en squat utmaning med inslag av armhävningar och även en utmaning i planka.
Jag mixar ihop dessa två utmaningar och ser vad som händer.
Börjar med 25 squat och 10 armhävningar.
Vila 15 sek.
Upprepa sen med 25 squat och 10 armhävningar för att sen avsluta med plankan i 30 sek.
Vila 15 sek.
Och sen 30 sek planka.
En utmaning man alltid kan avvara lite tid för när som hellst på dagen.
För ärligt talat tar det inte upp nån större del av ens tid.
Varför inte på morgonen som en bra start på dagen.
På lunch rasten som ett litet annorlunda avbrott på jobbet.
Eller på kvällen när man ändå tittar på TV.
Eller varför inte i köket när man lagar kvällsmaten.
Kanske vill ni hänga på?
Gört!
Nu kör vi!
