Jag litar inte helt på elektroniken så införskaffade även en hederlig pappers almanacka.
Ja man kan inte vara allt för säker på att de inte försvinner något ur telefonen.
Så de säkra före de osäkra.
2014 är nu säkrad och välkommen.
Igår va vila.
Vila från utmaningen alltså.
Ja de verkar bli så i några dagar nu men så fort jag är på benen igen ska jag fortsätta där jag slutade.
Alltså på dag 5.
Men för att inte detta ska stanna upp för er som hängt på så kommer här en "lathund".
En väldigt inspererande brud.
Glöm inte att dela upp squat i 25or (de är mest skonsamt för knäna) + 10or i armhävningar samt att vila MAX 30 sekunder mellan varje 25+10.
Avsluta med 2x30 sekunders planka
Här ovan ser ni hur många squat som görs vilken dag.
I'll be back!
Vila vila vila.. 21/1...
Hej vilken tisdag det blev!
Vakna för att köra min bättre hälft till jobbet.
Hem och åt frukost för att besikta om bilen som vart fixad igår.
När de väl blev min tur så tyckte jag de skulle bli en lätt match.
Det va ju bara blink lamporna som skulle visas upp.
Så på med varningsblinkers och.... Inte en enda lampa blinkar.
Försöker med spaken men nej.
Bara knappen i bilen som lyser.
Va!!??
Så snäll som killen va skicka han iväg utan att ta betalt...
Så lagom stressad ringer jag min sambo.
Han ger mig rådet att åka förbi en mekaniker.
Sagt och gjort.
Kommer dit och en snäll kille kommer ut och tittar på felet.
De visar sig att knappen fastnat så man får hjälpa till att dra upp den.
UNDERBARA BILAR!
Så tillbaka till besiktningen och ställa sig i kö igen.
Ha nu funkar ju varningsblinkersen så lätt match.
Så min tur igen och då för de så klart bara med spaken.
Hej hej inte alls stressad och en aning irriterad.
Men allt gick bra så då får pärlan gå ett år till.
Hejja hejja!
Hem och körde utmaningen för att få ut lite frustration.
25 squat + 10 armhävningar.
Vila 30 sek.
25 squat + 10 armhävningar.
Vila 30 sek.
10 squat + 10 armhävningar.
30 sek planka.
Vila 15 sek.
Avslutar med 30 sek planka.
Alltså 60 squat, 30 armhävningar och 60 sek planka.
Nytt humör som är på topp och dags för jobbet.
Idag blev det att göra fransk med tidningstryck.
Efter en bra dag trotts humörsvängningar kan jag ikväll koppla av och bara göra nada.
Imorgon är en ny dag!
Dagens nagel jobb.
Tisdag 19/11-13
Snart får jag pusta ut och somna sött.
Men först blombutiken Lavendel.
Dagen har gått otroligt fort idag.
Hunnit med de jag ska i en rasande fart.
Nu har jag svårt att hålla ögonen öppna. Hinner med en snabb lur innan kursen...
Kanske...
Blom kurs ikväll. 18/...
Idag vart det ett morgon pass för mig då jag insåg att jag hat svårt att få ihop dagen ändå som det är.
Dag 2 består av 55 squat, 30 armhävningar och 60 sek planka.
Squat delas upp i 25:or då jag läste ( i bloggen som inspirerade mig) att det va skonsammast för knäna.
Armhävningarna delas upp i 10:or.
Och plankans 60 sek delas upp i två rep.
25 squat + 10 armhävningar
Vila 30 sek inte mer.
25 squat följt av 10 armhävningar.
Vila 30 sek inte mer.
5 squat följt av 10 armhävningar.
Avsluta med plankan uppdelad i 2 rep.
Planka 30 sek
Vila 15 sek
Planka 30 sek.
Klar!
Jag måste säga att det ger en kick och att man får upp både flås och kroppsvärme.
Awsome!
Tycker man att plankan i 30 sek är no big deal så höj från 30 till 60 sek.
Men jag börjar med 30.
Kom ihåg att alla kan då detta inte kräver nån speciell plats eller tid.
Någon som antar utmaningen?
Morgon pass. 18/11-13
Dag 1.
Ger mig på en squat utmaning med inslag av armhävningar och även en utmaning i planka.
Jag mixar ihop dessa två utmaningar och ser vad som händer.
Börjar med 25 squat och 10 armhävningar.
Vila 15 sek.
Upprepa sen med 25 squat och 10 armhävningar för att sen avsluta med plankan i 30 sek.
Vila 15 sek.
Och sen 30 sek planka.
En utmaning man alltid kan avvara lite tid för när som hellst på dagen.
För ärligt talat tar det inte upp nån större del av ens tid.
Varför inte på morgonen som en bra start på dagen.
På lunch rasten som ett litet annorlunda avbrott på jobbet.
Eller på kvällen när man ändå tittar på TV.
Eller varför inte i köket när man lagar kvällsmaten.
Kanske vill ni hänga på?
Gört!
Nu kör vi!
Utmaning. 17/11-13
Mannen min sålde soffan i veckan och igår kom de för att hämta den.
Så ut med sängen i tv rummet och vipps så fick vi ett extra rum.
Va stor våran lilla 2a på 43kvm vart!
Så innan vi får våran nya soffa från MIO (om 8 veckor) så får vårat sovrum bli torkrum till tvätten och TV rummet bli sovrum.
Helt okej känner jag.
Vi har ju trotts allt bord och stolar när vi får besök som vi kan sitta vid.
Och att kunna bädda ner sig framför TVn på kvällen är absolut inte fy skam.
Idag kom Sandra med familj över så då fick vårat en aning bortglömda barbord fylla sitt syfte.
Hade nästan glömt hur skönt man sitter vid de bordet.
Mannen är på jour jobb i skrivande stund och jag bäddar ner mig.
Imorgon är en ny dag.
Omstrukturering hemma...
Besiktades pärlan igår.
Så innan det var dags hann jag med jobb, plocka ur bilen på onödiga ting och tvätta bilen.
Ja jag vet att de är blask väder men man går inte oduschad till doktorn även om det inte är dåligt väder.
Rätta mig om jag har fel.
Så var det dags för pärlan.
Bromsvärderna på alla bromsarna va hur bra som hellst!
De va ju en bra början!
Nervös och halvt skakande satt jag med en kopp kaffe och titta på medans killen gick igenom bilen.
Bet mig själv i läppen och trummade ned fötterna.
Lusten att hoppa upp och ner på stolen infann sig.
Men behärskade mig och satt hyfsat stilla.
Sen kom domen.
Om besiktning..... Pga att blinkers lycktorna fram är för mörka....
Men resten va bara några bra att veta..
Bara de!?
Jo jag tackar.
Så ny känsla infann sig...
Att åka nöjd från besiktningen..?
De va något nytt.
Förra året va en mardröm men de finns trevliga även på den arbetsplatsen alltså?
Så bara att byta och besikta om sen är hon redo ett år till.
Svarta faran!