Vila vila vila.. 21/11-13
Igår va vila.
Vila från utmaningen alltså.
Ja de verkar bli så i några dagar nu men så fort jag är på benen igen ska jag fortsätta där jag slutade.
Alltså på dag 5.
Men för att inte detta ska stanna upp för er som hängt på så kommer här en "lathund".
En väldigt inspererande brud.
Glöm inte att dela upp squat i 25or (de är mest skonsamt för knäna) + 10or i armhävningar samt att vila MAX 30 sekunder mellan varje 25+10.
Avsluta med 2x30 sekunders planka
Här ovan ser ni hur många squat som görs vilken dag.
I'll be back!